Descubra como a nutrição inteligente pode transformar sua vida,
alcançando seus objetivos de forma saudável e eficaz.
Acompanhamento Nutricional
Monitoramento regular para ajustar seu plano alimentar conforme necessário, garantindo resultados duradouros.
Planos Alimentares Específicos
Dieta para emagrecimento, ganho de massa muscular ( hipertrofia) , controle de diabetes, hipertensão, Melhoria da neurocognição, doenças inflamatórias , doenças crônicas.
Consulta de Avaliação Nutricional
Uma análise completa do seu estado de saúde e hábitos alimentares, com a elaboração de um plano personalizado, Medicamentos em uso, alergias, aversões, história de vida e hábitos. Avaliação Física, Comportamental e análise de exames laboratoriais Avaliação com bioimpedância, ultrassonografia nutricional, Antropometria e clínica
Nutrição para Atletas
Planos alimentares para otimizar a performance esportiva, seja para amadores ou profissionais.
Portadores de doenças auto-imunes
Ajuste alimentar para controle e reforço do sistema imunológico minimizando processos inflamatórios.
Deficiência de neurocognição
Pacientes com déficit de memória, neurocognição e deficiência de produção de neurotransmissores interferindo no sono , depressão, início de Alzheimer são áreas que a nutrição impacta ativamente
Saúde da mulher e estética
Saúde da mulher e estética – Ajustar o processo inflamatório para contribuir com patologias que tem base na inflamação com sop, endometriose e infertilidade. Na Estética, sabemos que diversos procedimentos, necessitam de uma saúde fisiológica , nutrientes específicos para garantirmos bons resultados.
Como funciona o processo?
PASSO 1
Agendamento da Consulta
Entre em contato e agende sua consulta inicial.
PASSO 2
Avaliação Completa
Na primeira consulta, vamos fazer uma análise detalhada da sua saúde e hábitos alimentares.
PASSO 3
Plano Personalizado
Com base na avaliação, eu crio um plano alimentar totalmente adaptado às suas necessidades e se necessário inclusão de suplementos voltados a sua necessidade
PASSO 4
Início do Plano
Iniciar o plano de arrumar o básico, sempre priorizando a saúde. Passo inicial sempre será cuidar da sua saúde intestinal.
PASSO 5
Acompanhamento e Resultados
Farei um acompanhamento regular para garantir que você está no caminho certo e ajustar o plano conforme necessário.
Qualidade de Vida: Como Melhorar e Manter o Bem-Estar
A busca por uma melhor qualidade de vida é algo presente na vida de muitas pessoas. Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado, o que torna a busca pelo
Como começar a ser mais saudável?
Adotar uma vida mais saudável pode parecer desafiador, mas os benefícios são inegáveis. Melhorar sua saúde traz mais energia, maior bem-estar mental, e ajuda a prevenir doenças crônicas. Se você
Qual o Primeiro Passo para Mudar a Alimentação?
Mudar a alimentação é uma das melhores decisões que você pode tomar para melhorar sua saúde, qualidade de vida e bem-estar geral. No entanto, como qualquer mudança significativa, transformar seus
Receitas autorais!
Um e-book de receitas autorais, com sabores marcantes e o mais importante de tudo, completamente saudáveis!!!
78 receitas entre:
Saladas, Sucos, Shots, Vegetais, Proteínas, Sopas, Sobremesas, Molhos, Pastas, Pães, Bolos e Mingaus.
Você vai ficar apaixonado(a) por essas receitas.
- Fone: 71 99602-0553
- Email: contato@rosanachagasnutricionista.com.br
- Endereço: Empresarial Costa Andrade - R. Cel. Almerindo Rehem, 126 - Caminho das Árvores, Salvador - BA, 41820-768
rosanachagas
Hoje comemoramos o dia do Nutricionista, na verdade,celebramos todo o mês de agosto.🥰🙏
A profissão que escolhi há 27 anos e a cada dia sou mais apaixonada, são inúmeras possibilidades ,segmentos e todas impactam positivamente na melhoria da qualidade de vida.
Obrigada a todos pacientes pela confiança,
Obrigada aos parceiros, amigos e colegas de profissão pela caminhada juntos. #diadonutricionista #nutrição #nutriçãofuncional
Dias de imersão sobre Saúde da Mulher promovido pela @academiadamenopausa , @singularpharma . Excelente evento voltado ao aprofundamento e discussão de condutas integradas para saúde feminina.
Agradecimento a todos envolvidos e que novos encontros aconteçam.
#saudedamulher #menopausa #nutricaofuncional
Deixando registrado aquele treino da superação.😰
Após uma semana puxada de trabalho, venci o cansaço criando várias histórias para mim e fui.
Quer saber? Melhor coisa que fiz! Energia em alta , dupla maravilhosa com @_rckaren para começar a semana com todo gás. Valeu @cross.fort
Ontem tive o prazer em participar de mais um evento científico promovido pela @ane.nutricaoespecializada @singularpharma e @biomagenetics com muita atualização sobre Disbiose Intestinal.
O café científico foi mais uma oportunidade de nos atualizarmos nessa área tão importante e conectada com vários órgãos e sistemas metabólicos.
A @yosen.saude como empresa pioneira em inovação , tecnologia e valorização da ciência esteve mais uma vez presente. Obrigada a todos envolvidos @rosangela.jpassos , @laisspindola , @brunobrasilbrandao , @julliete.farma , que venham outros cafés.
Uma tarde leve, agradável , ambiente acolhedor e muito nutritivo na @triboespeciarias .Dia de falar sobre nanotecnologia, melhor aproveitamento , suplementos limpos e sustentáveis. @yosen.nanotechnology 🧡
#nanotecnologia #nutrição
Receita intuitiva…Rs
Misturar os ingredientes até ficarem com a consistência de bolinhos.
Assei 200graus por 30 minutos na air fryer.
A Nutrição sempre será sua aliada em qualquer opção para mudança de hábitos e saúde. #nutriçãofuncional #autocuidado
Consumo adequado de proteínas na primeira refeição contribui bastante para maior saciedade ao longo do dia, evitar desejo aumentado por doces e aquela vontade de beliscar a todo momento. A proteína promove maior saciedade , melhora tônus muscular e contribui para melhoria do sistema imune.
A maioria consome em média 10 a 15g de proteína , priorizando ingestão de carboidratos que algumas vezes não são tão saudáveis para primeira refeição. Consumo médio de 2 ovos =12 g de proteínas, quando a média ideal seria 20 a 40g por refeição dependendo do objetivo e necessidade individual. Nesse momento , as fontes complementares de whey ou proteína de colágeno ou aminoácidos essenciais podem dar excelente contribuição.
Fontes protéicas: ovos, tofu, homus, leite e derivados, bebidas vegetais, proteína de colágeno e whey podem ser grandes aliados.
Hoje teve treino alimentada e deu muito bom! 😜💪🏋️♀️🫶
#lifestyle #emagrecacomsaude #nutrição #hipertrofiafeminina
Na consulta inicial, realizo uma avaliação completa do seu estado de saúde, hábitos alimentares e objetivos. Com essas informações, elaboro um plano alimentar personalizado que atende às suas necessidades específicas. Após a consulta, faço um acompanhamento regular para ajustar o plano conforme necessário e garantir que você está no caminho certo para alcançar seus objetivos.
Não necessariamente. Acredito que o sucesso de uma boa nutrição está no equilíbrio e na adaptação às suas necessidades e estilo de vida. O objetivo é criar um plano alimentar sustentável e prazeroso, que ajude você a alcançar seus objetivos sem abrir mão do prazer de comer.
Sim! Atendo pacientes com diversas condições de saúde, como diabetes, hipertensão, doenças autoimunes, entre outras. O plano alimentar é sempre personalizado, levando em conta a condição de saúde de cada paciente, para promover o bem-estar e o controle dos sintomas.
O acompanhamento é feito de forma regular, com consultas periódicas para revisar e ajustar o plano alimentar conforme necessário. Durante essas consultas, avaliamos os resultados, discutimos os desafios e fazemos as alterações necessárias para garantir que você continue progredindo em direção aos seus objetivos.
Sim, ofereço planos alimentares específicos para atletas, sejam amadores ou profissionais. O foco é otimizar a performance esportiva, promovendo uma alimentação que suporte os treinos e ajude na recuperação, garantindo que você atinja seus objetivos esportivos com saúde.
